Nie zdawałam sobie sprawy, jak głębokie było moje wypalenie, dopóki nie przystąpiłam do oceny - to był moment przełomowy. Zobaczenie tego na papierze sprawiło, że zatrzymałam się i pomyślałam: 'Muszę wprowadzić zmiany'

Zosia D.

Ten przewodnik pomógł mi zrozumieć, że muszę zarezerwować czas w moim kalendarzu na dbanie o siebie - obecnie często rezygnuję z tych chwil na rzecz spotkań.

Emilia C.

Kiedyś każdy dzień to było gaśnienie pożarów - jeden za drugim, bez końca. Teraz nauczyłem się najpierw zająć swoimi rzeczami i wreszcie czuję, że mam kontrolę nad tym, co robię. Proste? Tak. Ale zmieniło mi to całe życie.

Michał T.

1

Twoja ocena wypalenia

Ten kwestionariusz pomaga ocenić, w jakim miejscu się znajdujesz pod względem stresu i przytłoczenia.

2

Stwórz rutynę dbania o siebię

Dowiedz się, jak naładować swoją energię, aby utrzymać wydajność.

3

Ustaw priorytety

Ustal codzienne i tygodniowe priorytety, aby pomóc sobie osiągnąć cele i czuć się spełnioną/-nym każdego dnia.